Här följer förslag på övningar att gör för bättre hållning och rörlighet i bröstryggen. Du kan lätt lägga till dess till ditt vanliga program. Från enkel uppmjukning av bröstryggen på Foamroller till lite mer avnserat som Face Pulls och som sista video förslag på bålövning. Regelbundna övningar ger bäst resultat. Det är däför bättre att du väljer en eller två övningar och gör dem lite varje dag framför att du gör alla övningar vid färre tillfällen
För att kunna behålla en god funktion i kroppen behöver vi röra på oss regelbundet. Vi beöver sov tillräckligt, för många är det ca 8 timmar per natt. För bra funktion i kroppen behöver vi även ät bra mat. Detta för att vi skall ge kroppen bra förutsättningar att tåla den belastning vi utsätter den för i vardagen.
Hos mig på Michael Johansson Kiropraktik AB får du hjälp med akuta och kroniska problem från från rygg och nacke, men även axlar/skuldror, armbågar fötter/fotleder.
Din kiropraktor i Täby.
© Copyright. All Rights Reserved.